Cara menambahkan tubuh tinggi yang sebenarnya

dapat mempengaruhi kepercayaan yang tinggi manusia. Berikut ini adalah cara untuk meninggikan tubuh secara alamiah

menambahkan tinggi kadang-kadang dapat membingungkan. Walaupun ada beberapa cara untuk menambahkan tinggi, jangan mencobai dengan iklan obat atau suplemen dapat merangsang pertumbuhan tinggi klaim. Lebih-lebih lagi jika ditulis hormon pertumbuhan yang terkandung dalam suplemen ini. Masalahnya adalah bahwa hormon pertumbuhan hanya dapat diberikan dalam bentuk suntikan tidak tablet atau sirop. Selain itu ada efek samping yang berbahaya bagi tubuh Anda.

Cara menambahkan tinggi yang benar-benar – alodokter

Bagaimana Untuk Meningkatkan Tinggi secara alamiah
pertumbuhan tinggi tubuh seseorang mulai dari sejak remaja. Pada laki-laki, masa pertumbuhan dimulai sejak usia 11 dengan puncak masa pertumbuhan di usia 13 tahun. Sementara pada wanita, masa pertumbuhan dimulai sejak usia 9 untuk sepuluh tahun dengan puncak di usia 11 hingga 12 tahun. Periode pertumbuhan ini akan berakhir pada akhir zaman menginjak pubertas.

Oleh karena itu, sebelum pertumbuhan berhenti, melakukan beberapa hal di bawah ini untuk menambahkan tinggi:

Sport
Selain membuat tubuh tetap sehat dan bugar, secara rutin melakukan olah raga yang dicurigai juga dapat membantu dalam menambahkan tinggi. Rutinlah olahraga yang dapat menambahkan tinggi sebagai lompat tali, melarikan diri pada yang mengendarai sepeda, atau sepak bola basket.

Tidur Cukup
jangan tidur malam hari. Selain itu dapat membuat mengantuk pada keesokan harinya, tidur malam hari dan kurang dari 9 jam (untuk usia remaja di bawah 20 tahun) dapat memperlambat pertumbuhan. Mengapa? Karena apabila tempat tidur pada tubuh secara otomatis menghasilkan hormon pertumbuhan atau HGH. Tidur di awal untuk mendapatkan cukup waktu tidur adalah 9 hingga 10 jam.

 

Latihan makanan sehat dan cukup tidur bisa jadi sia-sia jika makanan yang dikonsumsi tidak sehat. Mengosumsi berhenti makanan tidak sehat seperti kue-kue yang terlalu manis, soda dan pizza dan makanan cepat lainnya.

Mulai mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung Kalsium dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang seperti susu, bayam, kol, ikan, Jamur, Brokoli. Selain kalsium dan vitamin D, juga konsumsi makanan yang mengandung protein tanpa lemak seperti daging ayam, sapi, ikan dan makanan yang mengandung zinc seperti kepiting, labu, kacang-kacangan.

Meninggalkan hal-hal yang dapat memperlambat pertumbuhan tinggi
badan Menghindari rokok, beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang asap baik yang aktif dan pasif menerima memiliki tubuh yang lebih singkat dari orang-orang yang tidak merokok. Selain itu, obat-obatan terlarang atau suplemen yang mengandung steroid juga dapat menghambat pertumbuhan. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan inhalasi yang mengandung steroid pada anak-anak selama satu tahun dapat menghambat pertumbuhan. Jika anda harus menggunakan obat-obatan yang mengandung suplemen, pastikan dosis rendah tidak terlalu tinggi dan sesuai dengan nasihat dokter.

Selain steroid dan rokok, menghindari juga kafein. Meskipun studi menunjukkan bahwa kafein tidak menghambat pertumbuhan, namun kesan-kafein dapat membuat sulit tidur.

Bagaimana untuk memperkirakan ketinggian maksimal
kurangnya ketinggian seseorang dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor yaitu, kurangnya asupan nutrisi, penyakit kronik dan data genetik. Untuk mengetahui ketinggian maksimal yang dapat dicapai, dapat dilakukan dengan menghitung nilai tinggi kedua orang tua. Berikut ini adalah cara untuk menghitung perkiraan tinggi dari tubuh.

Menghitung perkiraan tinggi maksimal perempuan

(bapa besar – 12,7 cm ibu tinggi) dibagi 2.

Menghitung perkiraan tinggi maksimal anak laki-laki

(high ibu 12,7 cm bapa besar) dibagi 2.

Tinggi satu dapat mempengaruhi tingkat kepercayaan kepada orang itu. Melakukan beberapa cara alam di atas untuk menambahkan tinggi selama masih dalam masa pertumbuhan dan menghindari berbagai obat-obatan yang mengklaim dapat meningkatkan tinggi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *