Joyjus Pelangsing alami

Dalam istilah sederhana, karbohidrat dipecah oleh berbagai macam enzim ke sederhana gula kemudian glukosa sehingga mereka dapat diserap ke dalam darah. Enzim pencernaan adalah seperti gunting biologi – mereka merajang lama kanji molekul-molekul ke yang lebih sederhana.

Menurut para ahli, jika kita tidak membakar segala lemak yang kita konsumsi, sisanya adalah disimpan sebagai lemak jaringan. Kemampuan pembakaran lemak ini ditentukan oleh jumlah insulin dalam aliran darah kami. [Catatan: sebuah faktor utama dalam pelepasan insulin adalah indeks and Conditioning (Nilai) GI karbohidrat bermerk makanan-makanan atau memakan habis.] Ketika insulin rendah, kami akan membakar terutama lemak. Ketika mereka sedang tinggi, kami akan membakar terutama carbs. Tetapi masalah timbul ketika tingkat insulin tetap tinggi terus-menerus, seperti dalam kasus individu penderitaan dari ketidaksensitifan insulin. Pada kasus seperti ini, kebutuhan untuk membakar carbs mengurangi kemampuan pembakaran lemak kita. Hasilnya? Lebih banyak lemak yang disimpan sebagai fatty (jaringan adiposa jaringan).

Secara umum, kecepatan pencernaan ditentukan oleh sifat karbohidrat bermerk kimia itu sendiri, dan dengan itu bagaimana “” tahan untuk kegiatan enzim. Gula sederhana biasanya lebih kurang dari tepung kanji yang tahan panas, dan adalah dicerna atau metabilized lebih cepat. Hal-hal yang memperlambat pencernaan termasuk: kehadiran acid (dari jus lambung atau makanan itu sendiri), dan kehadiran serat larut air. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang joyjus

Tingkat Insulin tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas

ini adalah ahli mengapa mengaitkan tingkat insulin tinggi, bersama-sama dengan mengurangi kemampuan untuk membakar lemak, dengan obesitas. Dan seperti yang dapat anda lihat, tingkat insulin tinggi ini biasanya ditentukan oleh jenis carbs kita makan. Makanan GI atau makanan tinggi memicu tingkat lebih tinggi daripada insulin intermediate atau makanan GI rendah. Inilah sebabnya mengapa Indeks and Conditioning dianggap begitu penting dalam menilai karbohidrat bermerk kebiasaan makan.

Seperti yang telah kita lihat, tubuh manusia adalah tiupkan oleh glukosa. Oleh karena itu semua makanan harus diubah menjadi glukosa sebelum mereka dapat digunakan sebagai bahan bakar. Karbohidrat lebih mudah diubah menjadi glukosa dari protein atau lemak, dan dianggap sebagai tubuh yang “diutamakan” sumber energi, dan otak sangat penting sumber energi.

Carbs sederhana (beserta buah) lebih mudah gula dikonversi menjadi glukosa karena struktur molekulnya memecah lebih cepat di dalam lambung dan usus kecil. Oleh karena itu carbs ini meningkatkan kadar gula darah cukup dengan cepat (kurang dari 30 menit). Ini menjelaskan mengapa kaum diabetes, yang kadang-kadang menderita dari sebuah janganlah perilakumu terlalu rendah kadar gula darah, dapat dengan cepat mengembalikan keseimbangan mereka oleh makan karbohidrat bermerk sederhana-makanan, seperti gula.