Latihan Treadmill – Berjalan Untuk Kesehatan Anda

Latihan Treadmill – Berjalan Untuk Kesehatan Anda. Latihan treadmill adalah peralatan rumah olahraga tetapi digunakan juga oleh ahli jantung. Hal ini juga terkenal di kalangan medis dengan banyak nama alternatif seperti olahraga ECG, tes stres – latihan treadmill, EKG – latihan treadmill dll. Tapi sebelum kita masuk ke Lihat relevansi medis peralatan latihan sederhana yang luar biasa ini, mari kita lihat apa yang dilakukannya untuk kehidupan sehari-hari dan bagaimana.

Anda akan sulit ditekan untuk waktu, tapi Anda sadar bahwa Anda sedikit akan tidak berbentuk. Dan, dokter Anda telah menyarankan Anda untuk mengurangi berat badan dan kembali ke bentuk. Itu adalah di sini bahwa latihan treadmill datang untuk menyelamatkan Anda. Satu titik pendukung kuat dalam mendukung adalah treadmill adalah antara kalori atas pembakaran peralatan.

Apa yang dilakukan Treadmill Anda?
Pada dasarnya, berolahraga treadmill digunakan untuk skrining umum hati untuk mengetahui seberapa baik yang umum dan bagaimana merespon terhadap stres atau latihan. Ketika Anda berjalan di atas treadmill, dokter mengumpulkan data seperti aktivitas listrik cardio Anda pada ECG sementara pemantauan tekanan darah. Data ini dapat ditafsirkan kemudian untuk mengetahui apakah jantung meminta tambahan oksigen sebagai reaksi.

Latihan Treadmill - Berjalan Untuk Kesehatan AndaTes stres di treadmill membantu dokter dalam menentukan kemampuan jantung untuk menahan latihan. Hal ini membantu dalam menentukan tingkat latihan sehingga rezim latihan dikembangkan untuk orang yang membutuhkan. Selain itu, ada berbagai alasan lain, seperti menentukan penyebab nyeri dada, untuk dokter Anda untuk pergi untuk tes stres.

Bahwa terpisah, sebuah survei yang dilakukan oleh Asosiasi produsen barang olahraga mengatakan bahwa orang-orang menghabiskan lebih banyak pada treadmill daripada peralatan latihan kebugaran lainnya. Realitas dasar yang pergi untuk berolahraga treadmill adalah tak terkalahkan latihan otot-otot jantung dan laju pembakaran kalori tinggi. Dalam sebuah studi bersama, VA Medical Center di Milwaukee dan Medical College of Wisconsin menempatkan kalori yang dibakar di treadmill di atas daftar kalori dibakar oleh mesin latihan lainnya. Setelah 60 menit latihan treadmill membakar rata-rata kalori 865-705.

Manfaat dari latihan Treadmill
1. treadmill memungkinkan Anda berolahraga dalam ruangan menghindari cuaca buruk
2. dapat disesuaikan kecepatan mengakomodasi kedua berjalan dan berjalan
3. sedikit atau tidak ada dampak pada tumit, lutut pergelangan kaki, kembali dan akibatnya luka-luka yang lebih sedikit. Akibatnya Anda dapat menjalankan selama bertahun-tahun
4. tinggi akhir treadmill memungkinkan menyesuaikan kecepatan dan condong jadi daripada berlari atau berjalan bukit/menurun disimulasikan. Mereka memungkinkan preprogramming latihan preferensi seperti kecepatan variasi dan condong

Membeli berolahraga Treadmill
1. Tentukan panjang waktu latihan tujuan. Ada model yang berbeda sesuai dengan preferensi individu
2. mempertimbangkan ketersediaan/kendala ruang di rumah untuk memilih ukuran yang tepat
3. pergi untuk motor tugas terus-menerus dan berat yang berlangsung lebih lama daripada yang lain jika perbedaan biaya tidak mengganggu Anda
4. memutuskan apa lagu dimensi berjalan kaki nyaman bagi Anda. Biasanya 4’x 1.5 ‘ cocok sebagian. Menjalankan mungkin panggilan untuk lagu lagi daripada ini
5. Periksa dek ketebalan yang harus 3/4″ untuk 1″ untuk mendukung kedua berjalan dan berjalan
Peredam kejut, halus Deck, warrantee konsol instrumen, harga dan merek tidak ditinggalkan saat membuat keputusan.